Mindfulness

Mindful betekent “met aandacht”. Mindfulness is met aandacht aanwezig zijn en je zonder oordelen richten op wat er is. Door aandachtsoefeningen kun je je bewust worden van wat zich aandient in het Hier en Nu aan gevoelens, gedachten, oordelen, waarnemingen. Bewustwording van je lichaam kan je dichter bij je gevoel brengen. Je kunt mindfulness oefenen door jezelf te trainen in het richten van je aandacht. Het kan je helpen om te ontspannen, meer te genieten van het leven zoals het is en meer zicht te krijgen op je eigen gedrag (denk aan  irritaties, emoties, gedachten, loslaten, acceptatie, vertrouwen, geduld, vermoeidheid).